Dziś obiecany przeze mnie i wyczekiwany przez wielu odcinek o związkach między porannym wstawaniem, a owocnym życiem duchowym. Dlaczego to taki ważny temat? Jakie są korzyści porannego wstawania? I najważniejsza sprawa: co zrobić, żeby rano zwlec się z łóżka?
W dzisiejszym odcinku usłyszysz czym jest „chwila bohaterska”, 7 praktycznych wskazówek pomocnych w rannym wstawaniu oraz o tym, dlaczego wstaję codziennie o 5:30.
Serdecznie zapraszam! 🙂
PS W nagraniu odnoszę się do podcastu amerykańskiego neurobiologa Andrew Hubermana. Gorąco polecam jego kanał – 100% merytorycznej wiedzy naukowej odnośnie do zdrowego snu, rytmu dobowego, wpływu różnych substancji na architekturę snu i wiele, wiele innych kwestii 😉
/
RSS Feed